Implementasi Senam Prenatal Yoga Untuk Meningkatkan Kualitas Ibu Hamil Trimester III
DOI:
https://doi.org/10.58294/jpmgs.v3i3.256Keywords:
Ibu Hamil, Kualitas Kehamilan, Trimester Ketiga, Yoga PrenatalAbstract
Trimester ketiga kehamilan merupakan masa yang penuh tantangan baik secara fisik maupun emosional bagi ibu hamil. Ketidaknyamanan akibat pertambahan berat badan, nyeri punggung, sulit tidur, hingga kecemasan menjelang persalinan kerap dialami. Salah satu intervensi non-farmakologis yang terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kualitas hidup ibu hamil adalah senam prenatal yoga. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk mengimplementasikan senam prenatal yoga pada ibu hamil trimester III guna meningkatkan kenyamanan fisik, kestabilan emosi, serta kesiapan menghadapi persalinan. Metode pelaksanaan meliputi edukasi, demonstrasi, dan praktik langsung senam prenatal yoga selama 3 sesi mingguan. Evaluasi dilakukan dengan pretest-posttest serta observasi langsung. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pemahaman ibu hamil terhadap manfaat yoga, perbaikan kualitas tidur, penurunan kecemasan, serta peningkatan kelenturan tubuh. Diharapkan kegiatan ini dapat diintegrasikan dalam program pelayanan kesehatan ibu secara berkelanjutan.
References
Abdul Aziz, H., Yahya, H. D. B., Ang, W. W., & Lau, Y. (2025). Global prevalence of depression, anxiety, and stress symptoms in different trimesters of pregnancy: A meta-analysis and meta-regression. Journal of Psychiatric Research, 181, 528–546. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2024.11.070
Azward, H., et al. (2021). Prenatal yoga exercise improves sleep quality in the third trimester of pregnant women. Gaceta Sanitaria, 35(Suppl 2), S258–S262. https://doi.org/10.1016/j.gaceta.2021.10.030
Clingenpeel, A. (2019). Running head: PRENATAL YOGA 1.
Kemenkes R.I. (2020). Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Kemenkes.
Battle, C. L., Uebelacker, L. A., Magee, S. R., Sutton, K. A., Miller, L., & Welch, K. B. (2022). Prenatal yoga and mental health: A systematic review. Archives of Women's Mental Health, 25(1), 1–10.
Curtis, K., Weinrib, A., & Katz, J. (2012). Systematic review of yoga for pregnant women: Current status and future directions. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 206(4), 292–302. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2012.02.012
Gothe, N. P., Khan, I., Hayes, J., Erlenbach, E., & Damoiseaux, J. S. (2019). Yoga effects on brain health: A systematic review of the current literature. Brain Plasticity, 5(1), 105–122.
Lin, I.-H., Huang, C.-Y., Chou, S.-H., & Shih, C.-L. (2022). Efficacy of prenatal yoga in the treatment of depression and anxiety during pregnancy: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(9), 5368. https://doi.org/10.3390/ijerph19095368
Muthukrishnan, R., Kanagaraj, P., & Tandon, M. (2021). Effectiveness of prenatal yoga in improving sleep and mental health among pregnant women: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 59, 102726.
Peters, A. E. J., et al. (2023). The relation between sleep quality during pregnancy and health-related quality of life: A systematic review. Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. https://doi.org/10.1080/14767058.2023.2212829
Sharma, M., & Haider, T. (2015). Yoga as an alternative and complementary approach for stress management: A systematic review. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 20(1), 59–67.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). Panduan Pelayanan Kesehatan Ibu Hamil di Fasilitas Kesehatan. Jakarta: Direktorat Kesehatan Ibu.
Additional Files
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Masyitah Wahab, Normalia Normalia, Tuty Alawiyah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Hak Cipta dan Lisensi
Dengan mengirimkan naskah artikel, berarti penulis setuju dengan segala kebijakan yang ditetapkan oleh jurnal dan penerbit.
Penulis menyatakan bahwa:
- kebijakan ini telah diketahui dan disetujui bersama oleh semua penulis;
- naskah artikel belum dipublikasikan secara resmi sebelumnya di media ber-ISSN atau ber-ISBN yang terdaftar, kecuali dalam bentuk abstrak atau sebagai bagian dari materi kuliah, atau skripsi/tesis/disertasi yang tidak diterbitkan;
- naskah tidak sedang dalam proses editorial dan dipertimbangkan untuk publikasi di tempat lain;
- publikasi naskah ini telah disetujui oleh semua penulis, institusi afiliasi penulis, otoritas yang bertanggung jawab, dan lembaga di mana kegiatan telah dilakukan;
- naskah berisi materi yang aman dari pelanggaran hak cipta;
Perjanjian Hak Cipta dan Lisensi
- Penulis memiliki hak cipta dan hak kepemilikan lainnya yang terkait dengan artikel.
- Penulis memiliki hak dan diizinkan untuk menggunakan substansi artikel untuk karya-karya penulis berikutnya, termasuk untuk keperluan bahan/materi kuliah dan buku.
- Penulis menyerahkan hak publikasi pertama kepada jurnal dengan di bawah Lisensi Creative Commons (CC BY 4.0).
Pernyataan Lisensi Creative Commons CC BY 4.0
Anda diperbolehkan:
- Berbagi — menyalin dan menyebarluaskan kembali materi ini dalam bentuk atau format apapun;
- Adaptasi — menggubah, mengubah, dan membuat turunan dari materi ini untuk kepentingan apapun, termasuk kepentingan komersial.
Pemberi lisensi tidak dapat mencabut ketentuan di atas sepanjang Anda mematuhi ketentuan lisensi berikut ini.
- Atribusi — Anda harus mencantumkan nama yang sesuai, mencantumkan tautan terhadap lisensi, dan menyatakan bahwa telah ada perubahan yang dilakukan. Anda dapat melakukan hal ini dengan cara yang sesuai, namun tidak mengisyaratkan bahwa pemberi lisensi mendukung Anda atau penggunaan Anda.
- Tidak ada pembatasan tambahan — Anda tidak dapat menggunakan ketentuan hukum atau sarana kontrol teknologi yang secara hukum membatasi orang lain untuk melakukan hal-hal yang diizinkan lisensi ini.
